Chayo Contigo

En el marco del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, la Dra. Chayo nos recuerda que el autocuidado también debe ser una prioridad. #joya

A veces, la rutina nos hace creer que esta distancia es normal, pero dejar de conectar emocionalmente puede afectar la relación. No se trata de fingir que todo está bien, sino de reconocer lo que está pasando y buscar la manera de reencontrarse: hablar de lo que sienten, recuperar los pequeños detalles y volver a compartir tiempo de calidad. Porque amar también es cuidar el vínculo que los une. #joya

Pedir espacio para calmarse es válido; utilizar el silencio para castigar, controlar o lastimar a la pareja puede convertirse en una forma de violencia emocional. #joya

¿Alguna vez le has dicho a tu hijo “no llores, no es para tanto”? La Dra. Chayo nos recuerda que las frases que repetimos durante la infancia pueden convertirse en esa voz interna que nos acompaña incluso en la vida adulta.Cuando minimizamos lo que un niño siente, podemos enseñarle a esconder sus emociones en lugar de comprenderlas. Validar no significa darle todo lo que pide ni evitar que se frustre; significa reconocer su experiencia y ayudarlo a gestionarla poco a poco. #joya

Querer tener una buena relación con los hijos no significa renunciar a los límites. La crianza también implica educar, orientar y aprender a decir que no. #joya

La salud mental también implica reconocer nuestras emociones y entender que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino una forma de cuidarnos. #joya

Crecer en un hogar donde el estado de ánimo de una persona determina el ambiente puede hacer que los hijos confundan la hipervigilancia con madurez. #joya

Compartir miedos, sueños y metas con otra persona puede generar inseguridad y afectar la relación de pareja. Cuando compartes tus miedos, sueños, metas y aspectos íntimos de tu vida con alguien más, puedes construir un vínculo emocional que haga sentir amenazada a tu pareja. #joya

La necesidad de independencia puede hacer que los adolescentes rechacen la autoridad, sin que eso signifique que hayan dejado de quererte. #joya

Ser adulto no garantiza madurez; también implica tener claridad sobre quiénes somos, qué creemos y qué nos define. Ser mayor no significa necesariamente ser más maduro. La madurez también tiene que ver con sentirnos parte de nosotros mismos, tener mayor claridad sobre quiénes somos y reconocer qué nos compone. #joya

Mirar a los ojos comunica atención, presencia y ayuda a construir vínculos emocionales. #joya

A veces, una mamá deja sus gustos, amistades y sueños en segundo plano hasta sentir que ya no existe fuera de su familia. #joya

La infidelidad no siempre comienza con una relación sexual; también puede surgir en un beso, un coqueteo o ciertos mensajes. #joya

Con los años, el cuerpo cambia, la independencia disminuye y la paciencia de quienes acompañan se vuelve fundamental. #joya

Cuando un niño está desbordado por el enojo, primero necesita regularse antes de poder escuchar y aprender. #joya

Para un niño, la persona que lo cuida representa su principal fuente de protección y seguridad. Pero ¿qué ocurre cuando esa misma persona es quien lo agrede o le hace daño?La culpa puede convertirse en un mecanismo de supervivencia: es más fácil pensar “yo hice algo mal” que aceptar que quien debería protegerme también puede lastimarme. Es una verdadera trampa psicológica, relacionada con el doble vínculo. #joya

Ante el bullying en redes, es importante no responder, bloquear al agresor y reportar el contenido. #joya

Enseñar a los hijos a usar su voz también es enseñarles a poner límites, expresarse y ayudar a otros. La Dra. Chayo nos hace una pregunta: ¿cómo enseñarle a tu hijo a usar su voz ante una agresión?La respuesta no es “si te pegan, pega”. La voz también es una herramienta poderosa y podemos enseñarles a usarla según el contexto #joya

En una relación, incluso lo que parece obvio necesita hablarse y acordarse entre los dos. Con el amor no siempre basta. Muchas veces damos por sentadas cosas que para nosotros son obvias, pero que pueden significar algo completamente distinto para la otra persona. #joya

La Dra. Chayo nos hace una pregunta: ¿qué pasa cuando vives con una pareja que se enoja por todo?Poco a poco puedes comenzar a sentirte cansado, a medir tus palabras y a tragarte lo que sientes con tal de evitar otra discusión. Sin darte cuenta, empiezas a cambiar tú para adaptarte al enojo de alguien que no sabe manejarlo. #joya

A veces nos aferramos a lo que creemos, incluso cuando la realidad nos muestra que puede existir otra posibilidad. #joya

Poner límites con firmeza y calma puede ser más efectivo que repetir órdenes desde el enojo. #joya

Aprender a tolerar la frustración ayuda a los niños a desarrollar paciencia, perseverancia y autocontrol. #joya

La identidad mexicana también se refleja en cómo enfrentamos nuestra realidad después de celebrar. #joya

Algunas relaciones se van alejando poco a poco, aunque el cariño y los recuerdos permanezcan. #joya

Criar con respeto no significa ceder siempre: también implica aprender a ser firmes sin gritar. #joya

Cuando un niño o adolescente habla de suicidio, nunca debe minimizarse ni interpretarse como una forma de llamar la atención. #joya

No todo malestar es una patología; a veces necesitamos revisar nuestras decisiones, hábitos y responsabilidades. #joya

La discapacidad no es algo lejano: puede aparecer de golpe o poco a poco y obligarnos a adaptarnos. #joya

Entre los 7 y 11 años, pertenecer y sentirse elegido puede ser especialmente importante para los niños. #joya

Cuando se trata de poner límites a las pantallas, el momento importa. Evita establecer las reglas en medio del conflicto, cuando ya estás molesto. desde el enojo es difícil educar y mucho más difícil que los niños comprendan el límite. #joya

Ayúdalo a expresar su enojo, poner límites y distinguir un conflicto de una situación de bullying. #joya

Si tus hijos te cuentan que yuvieron un problema con sus compañeros o amistades, antes de tomar partido, ayúdalos a entender lo que pasó y a encontrar una forma de resolverlo. #joya

En algunas familias, poner límites puede generar enojo, incluso cuando son necesarios y saludables. No siempre se trata de quién tiene la razón, sino de aprender a respetar los límites de los demás. #joya

Habla con tus hijos sobre cómo les va en la escuela, pero también pregúntales por los demás. Enseñar a mirar por los demás también forma parte de la educación. #joya

Los docentes tienen un papel fundamental en el aprendizaje y desarrollo de nuestros hijos. Sí, hay docentes que no cumplen con su labor, pero eso no significa que debamos devaluar una profesión que implica educar, enseñar y acompañar el desarrollo de nuevas generaciones. #joya

Lo que no hemos elaborado puede influir en nuestras relaciones y en la forma en que construimos nuestra identidad. #joya

No que resolvamos todo por ellos. A veces, lo que nuestros hijos quieren no es lo que realmente necesitan. #joya

Podemos enseñar mucho, pero ¿qué estamos enseñando con nuestras propias emociones? Un psicólogo especializado en educación reflexiona sobre la importancia de revisar cómo los adultos manejamos lo que sentimos y respondemos ante los conflictos. Porque no podemos educar emocionalmente a nuestros hijos si nosotros mismos no sabemos gestionar nuestras emociones. #joya

Ajustar poco a poco los horarios de sueño ayuda a preparar a los niños para el regreso a clases. #joya

No todo momento con tus hijos tiene que ser para corregir, enseñar o aconsejar. A veces, lo mejor que puedes hacer es simplemente disfrutar de tu hijo. La Dra. Chayo recuerda que la relación también necesita momentos sin correcciones ni enseñanzas, donde los niños puedan sentirse libres de ser ellos mismos y disfrutar contigo. #joya

Entender cómo funciona su cerebro permite acompañarlo y brindarle el apoyo que necesita. La familia y la escuela también son parte fundamental de este proceso. #joya

La presión de las redes puede hacer que las niñas busquen validar su valor a través de su imagen y aprobación externa. #joya

Corregir a un hijo frente a otros puede hacer que se cierre en lugar de escuchar. Regañar a los hijos frente a amigos, hermanos o familiares puede hacer que se concentren en la vergüenza y no en lo que estás tratando de enseñarles. #joya

Enseñar a respetar las reglas y la autoridad del maestro también forma parte de la educación. #joya

Pequeñas diferencias en atención, reconocimiento o regalos pueden generar rivalidad entre hermanos. #joya

Ser responsables también significa hacernos cargo de nuestras palabras y entender que lo que decimos puede tener consecuencias en los demás. #joya

Establecer límites desde pequeños ayuda a desarrollar criterio, obediencia y armonía familiar. La Dra. Chayo explica que es importante establecerlos e incorporarlos poco a poco, especialmente antes de los 12 años. #joya

Hablando de nuestros hijos; hay que encontrar un equilibrio: permitirles desear y esperar también les enseña a valorar lo que tienen. No necesitan lo más caro ni lo mejor para sentirse agradecidos. #joya

Cuando buscamos controlar todo y tener absoluta seguridad en la pareja, podemos dejar poco espacio para el erotismo y la sorpresa. La pasión necesita que cada persona conserve su propio espacio y aprenda a convivir con cierta incertidumbre. #joya