La segunda porción

En este episodio te contamos la diferencia entre la herramienta "mindful eating" y la metodología "alimentación intuitiva": ¿en qué cosas se diferencian y qué cosas tienen en común? Un episodio que, sin dudas, no te podés perder. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, ⁠@colorfoodnutri⁠ Ana Gadze, Nutricionista, ⁠@lic.anagadze⁠ Edición: Pablo Manlio, Ig ⁠@pablomanlio⁠ Música: Pepo Lapouble, Ig ⁠@pepolapouble⁠

En este nuevo episodio, nuestra queridísima invitada Marjorie de @intuitivamente.mx nos cuenta sobre la relación entre Trastornos de la Conducta Alimentaria y diabetes: cuáles son las estadísticas de esta relación, porqué los TCA son tan comunes en las personas con diabetes, cómo reconocer cuando una persona con diabetes tiene un TCA... estas y otras preguntas son las que fuimos dialogando durante el episodio, ¡te esperamos! Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, ⁠@colorfoodnutri⁠ Ana Gadze, Nutricionista, ⁠@lic.anagadze⁠ Edición: Pablo Manlio, Ig ⁠@pablomanlio⁠ Música: Pepo Lapouble, Ig ⁠@pepolapouble⁠

En este episodio, Montserrat Sanchez Mejorada (@semillasdecompasion) dialoga con nosotras sobre el impacto de las experiencias traumáticas en la conducta alimentaria y por qué es tan importante, como profesionales de salud, tener una mirada informada en trauma. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, ⁠@colorfoodnutri⁠ Ana Gadze, Nutricionista, ⁠@lic.anagadze⁠ Edición: Pablo Manlio, Ig ⁠@pablomanlio⁠ Música: Pepo Lapouble, Ig ⁠@pepolapouble⁠

¿Cómo me doy cuenta si mi relación con la comida es amable? ¿Qué características tiene? ¿Cómo se ve en la vida cotidiana? ¡Te lo contamos en este episodio! Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, ⁠@colorfoodnutri⁠ Ana Gadze, Nutricionista, ⁠@lic.anagadze⁠ Edición: Pablo Manlio, Ig ⁠@pablomanlio⁠ Música: Pepo Lapouble, Ig ⁠@pepolapouble⁠

En este episodio invitamos a nuestra querídisima Dra. Mónica Peralta para dialogar sobre los factores que influen en el desarrollo de la diabetes. ¿Qué papel cumple la genética? ¿Y cual el estilo de vida? ¿El papel de la dieta y el estigma? Son algunas de las preguntas que, muy gentilmente, nos respondió. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, ⁠@colorfoodnutri⁠ Ana Gadze, Nutricionista, ⁠@lic.anagadze⁠ Edición: Pablo Manlio, Ig ⁠@pablomanlio⁠ Música: Pepo Lapouble, Ig ⁠@pepolapouble⁠

Las medicaciones para el descenso de peso están a la orden del día, ¿pero cuál es el detrás de escena que no sabemos? ¿Cuál es la letra chica? En este episodio exploramos un poco más el lado B de la más conocida, el Ozempic. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: - Paola Marroquín, Nutricionista, @colorfoodnutri - Ana Gadze, Nutricionista, @lic.anagadze Edición: Pablo Manlio, Ig ⁠@pablomanlio⁠ Música: Pepo Lapouble, Ig ⁠@pepolapouble⁠

¿Qué son los desórdenes alimentarios y en qué se diferencian de los trastornos alimentarios? En este episodio te respondemos estas preguntas, te damos ejemplos de cómo identificarlos y también te contamos qué hacer cuando los reconozco. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, @lic.anagadze Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En el episodio de hoy, Irasema Vásquez dialoga con nosotros sobre el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico desde un enfoque no centrado en el peso: qué es SOP, cuáles son sus causas, cómo se diagnostica, cómo se realiza el tratamiento no centrado en el peso y qué recomendaciones puede brindar para alguien que esté atravesando el síndrome. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En el episodio de hoy hablamos de la desmotivación para el movimiento: por qué sucede, cómo podemos entender su historia y qué podemos hacer para recuperar la motivación para movernos. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En el episodio de hoy, nuestra gran invitada Eli Zaloaga, médica generalista, nos cuenta del abordaje no centrado en el peso: cómo fue su transición laboral, cuál es su experiencia de gordofobia en el sistema médico y si es posible brindar una medicina neutral en el peso y qué beneficios tiene por sobre una medicina no pesocentrista. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En el dia de hoy, nuestra queridísima invitada, Flor Alegre, dialoga con nosotras sobre la gordofobia en el amor: cómo se presenta la gordofobia en citas, cómo se ve interiorizada la gordofobia en este tema, cómo ha sido su experiencia de vida y, por último, qué recomendaciones da a una persona que quiere tener citas pero siente como barrera a su cuerpo. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Soltar el cuerpo idealizado implica un duelo, el cual se transita atravesando todas las etapas que componen al mismo: negación, enojo, negociación, tristeza, aceptación y aprendizaje. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Mucha es la desinformación que ronda alrededor de la alimentación intuitiva. Especialmente en redes sociales, cuando el hashtag de alimentación intuitiva aparece junto con otros de la cultura de dieta, como #perdidadepeso, #descensodepeso y otros… En este episodio dialogamos cuánto podemos combinar estos dos caminos. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio, nuestra invitada Cristi Bajaña (@nutricion_cristinab) nos cuenta sobre la posibilidad de comer de manera intuitiva en el puerperio: cómo cambian las necesidades nutricionales en esta etapa, cómo impacta en la imagen corporal y qué recomendaciones daría en este periodo de la vida para mantener una relación lo más amable posible con la comida y con el cuerpo. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio, nuestra invitada Daniela Alvarez (@vivirenbalance) dialoga con nosotras sobre el abordaje psicológico de los trastornos de la conducta alimentaria. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

El principio 10 de la Alimentación Intuitiva se denomina: “Nutrición gentil”. Pero, ¿qué significa realmente este término? ¿De qué hablamos cuando hablamos de alimentarse intuitivamente? En este episodio te lo contamos. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Hay múltiples prácticas de autocuidado (y de cuidado de nuestra salud) que nada tienen que ver con el tamaño corporal. Te invitamos a explorarlas con nosotras en este nuevo episodio de “La segunda porción” 🙂 Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio, Mariate dialogó con nosotras sobre dismorfia corporal: qué es, cuáles son los síntomas o signos para identificarlo, cuáles son los factores que influyen para que se pueda desarrollar, cómo impacta en la vida de una persona y cuál es su tratamiento. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio, Paty (⁠@almaquehablacr⁠) dialogó con nosotras sobre la práctica del mindful eating: qué es, cuáles son sus beneficios, qué relación tiene el mindful eating con el control corporal, si es lo mismo que alimentación intuitiva y cómo podemos empezar a integrarla a nuestro día a día. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio,⁠ Nadia Sorroche (coach certificada que acompaña adultxs en la recuperació de un TCA) nos cuenta qué es la amenorrea hipotalámica, cuáles son sus consecuencias y en qué consiste su recuperación. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Recursos mencionados y/o utilizados: No period, now what? Nicola J. Rinaldi Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio, Vale Gajardo (nutricionista de Chile, enfocada en el acompañamiento de niñes y adolescentes) nos cuenta cómo es criar a comedorxs intuitivxs, especialmente cómo criar a infancias con confianza corporal y con una buena relación con la comida en una cultura dietante. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Abrimos una nueva temporada con una invitada de lujo, Dani Maradiegue (@unapsicologayeltca). Dialogamos con Dani sobre qué es la imagen corporal, cuáles son los factores que influyen en su constitución, cómo se relaciona la imagen corporal con nuestra alimentación, cómo podemos cultivar una imagen corporal saludable y qué podemos hacer cuando tenemos días desafiantes en relación a nuestra imagen corporal. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio, Juli dialoga con nosotras sobre su historia dietante. Un capítulo muy conmovedor, en donde relata su experiencia con las dietas, las consecuencias que le produjeron en su vida, cómo impactó en quién es hoy y en qué lugar se encuentra en este momento de su vida. Un episodio que, sin dudas, nos enseña, nos alienta a ser más compasivxs y nos abraza. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio, Andrea dialoga con nosotras sobre la gordofobia: cómo ha sido su experiencia habitando un cuerpo gordo, cómo impacta la gordofobia en el tema de la moda, qué recomendaciones le daría a las personas gordas a la hora de transitar la experiencia de buscar ropa más segura y qué podríamos hacer las personas que estamos en una situación de privilegio. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio, Haica Rosenfeld dialoga con nosotras sobre cómo es el acompañamiento de los trastornos de la conducta alimentaria desde el enfoque de Salud en Todas las Tallas (HAES). Más en profundidad, nos cuenta sobre su trabajo, cuál es la problemática del acompañamiento de los TCA desde un enfoque centrado en el peso, qué es HAES y cuáles son sus principios y por qué es tan importante que el tratamiento de los trastornos alimentarios sea bajo este paradigma. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio, Clau Gómez dialoga con nosotras sobre la gordofobia: qué es y dónde se encuentra; Cuál es el impacto de la gordofobia en la vida de una persona; Cómo ha sido para ella reconocer la gordofobia; Qué recomendaciones le daría a una persona que habita un cuerpo gordo y está buscando sanar la relación con la comida y con su cuerpo y qué podemos hacer todxs para hacer un mundo más seguro para las personas gordas. Te esperamos en este gran nuevo episodio de La Segunda Porción :) Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio, Mariana nos cuenta qué es la cirugía bariátrica y cuáles existen, cuáles pueden ser las consecuencias a corto y largo plazo y cómo fue su historia y experiencia con estas intervenciones. Te esperamos para escuchar otro gran episodio de “La Segunda Porción”. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿Qué es el ciclado de peso o efecto yo-yo? ¿Se produce por falta de fuerza de voluntad de la persona? ¿Tiene consecuencias en la salud? ¿Y en la salud emocional? Estas preguntas y muchas más las hemos dialogado en este episodio, ¡te esperamos! Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Recursos mencionados: O’Hara, L., & Taylor, J. (2018). What’s Wrong With the ‘War on Obesity?’ SAGE Open, 8(2), 1-28. doi:10.1177/2158244018772888 Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿Hay ocasiones en las que sí está indicado hacer dieta? ¿Existe algún beneficio en dicha intervención? ¿Y qué pasa con los abordajes neutrales en el peso? En el episodio de hoy dialogamos sobre esto: cuándo hacer dieta. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Recursos mencionados: Richmond, T. K., Thurston, I. B., & Sonneville, K. R. (2021). Weight-Focused Public Health Interventions-No Benefit, Some Harm. JAMA pediatrics, 175(3), 238–239. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.4777 Madsen, K. A., and et al (2021). Effect of School-Based Body Mass Index Reporting in California Public Schools: A Randomized Clinical Trial. JAMA pediatrics, 175(3), 251–259. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.4768 Solmi, F. and et. al. (2021). Changes in the Prevalence and Correlates of Weight-Control Behaviors and Weight Perception in Adolescents in the UK, 1986-2015. JAMA…

¿Qué es el estigma de peso? ¿Cuáles son los ámbitos en los que prevalece el estigma de peso? ¿Cuáles son sus consecuencias? De todo esto dialogamos en este episodio con nuestra invitada, Anto Gugliotti https://www.instagram.com/lic.antonellagugliotti/ Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Recursos: Rubino and et al. Joint international consensus statement for ending stigma of obesity (2020). Nature Medicine World health Organization. Weight bias and obesity stigma: considerations for the WHO European Region (2017) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio, María José Chousal (más conocida como Majo) nos cuenta cómo abordar la consulta nutricional desde el enfoque intuitivo. Majo dialogó con nosotras sobre qué es la alimentación intuitiva, cómo se ve el acompañamiento desde un enfoque intuitivo, qué es lo que cambia con el enfoque tradicional,️ cuáles son los principales retos, tanto para pacientes como para nutricionistxs y cuáles son los principales beneficios. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este nuevo episodio, Mónica nos cuenta cómo es el abordaje de la diabetes desde un abordaje intuitivo, no pesocentrista y de salud en todas las tallas ¡Te esperamos! Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio Pao nos cuenta cómo fue su proceso de alimentación intuitiva: cómo era el momento de su vida en donde conoció el método y qué desafíos tuvo que atravesar para empezar a aplicarlo en su vida y, en los comienzos, en su país. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio Anita nos cuenta cómo fue su proceso de alimentación intuitiva: cómo conoció el método, cómo empezó a implementarlo (personal y profesionalmente) e, incluso, cómo se transformó durante los desafiantes períodos de embarazo y lactancia. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿Por qué son tan prevalentes los desórdenes del comer en lxs profesionales de la salud? En este episodio analizamos los factores que influyen en cómo abordamos el mundo de la nutrición, desde lo macro hasta lo micro, que impactan en la propia conducta alimentaria. Y, como siempre, proponemos una mirada compasiva y reflexiva del propio proceso, cuestionando lo aprendido hasta el momento. Recursos mencionados: Tremelling, K., Sandon, L., Vega, G. L., & McAdams, C. J. (2017). Orthorexia Nervosa and Eating Disorder Symptoms in Registered Dietitian Nutritionists in the United States. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 117(10), 1612–1617. https://doi.org/10.1016/j.jand.2017.05.001 Thomas Laura (2019). Just eat it. How intuitive eating can help you get your shit together around food. Bluebird Books for life. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :)…

En este nuevo episodio, Miram Sánchez nos cuenta qué es la recuperación de un TCA, cómo se ve y qué aspectos hay que tener en cuenta para considerarla, cuál es la diferencia entre una recuperación y una cuasi recuperación y por qué es tan prevalente esta última. Un episodio con una profesional que admiramos mucho y que no te lo podes perder. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Con cada nuevo año las energías parecen renovarse y nos proponemos metas para esos 365 días nuevos que tenemos por delante. El gran problema es que, en una cultura de dieta, muchas de esas metas nos conducen a una repetida sensación de fracaso. En este nuevo episodio te proponemos establecer metas más compasivas con la comida y con el cuerpo, para que finalmente logres esa paz, libertad y plenitud que hace tiempo venís reclamando. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify y Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿Se puede llevar una alimentación basada en plantas durante el tratamiento de una persona con un trastorno de la conducta alimentaria? Esta pregunta fue respondida por nuestra gran invitada, Agus Czaban, quien además nos contó en qué consiste el tratamiento, cuáles son las posibles dificultades de dicha alimentación y cómo reconocer la verdadera motivación que hay detrás de su elección. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast y en Spotify :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿De qué hablamos cuando hablamos de trastorno por atracón? ¿Cómo interfiere la cultura de dieta en su desarrollo? ¿Qué hay por debajo de la punta del iceberg? ¿En qué consiste la recuperación? De estos temas y de muchos más dialogamos en este nuevo episodio de La Segunda Porción 🙂 Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

En este episodio dialogamos sobre esta fecha tan especial del año: las fiestas. Cómo establecer límites que nos protejan y cómo cultivar una relación sana con los alimentos y con nuestro cuerpo son algunos de los puntos que forman parte de este nuevo capítulo, para que las fiestas, así, sean sinónimo de encuentro y de paz. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

El hambre fisiológica tiene una perfecta regulación interna que nada tiene que ver con el control o con la fuerza de voluntad. En este episodio dialogamos sobre algunos de los factores que regulan esta señal biológica y cómo podemos reconocerla. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

La cultura en la que vivimos (la cultura de dieta) nos hace tenerle miedo a esta sensación fisiológica y natural que nos dice cuándo ya es suficiente. Lo que sucede es que por tenerle miedo, nos hemos desconectado de esta señal y nos es difícil reconocerla. En este episodio dialogamos sobre los diferentes niveles de la saciedad, cuáles son las barreras para reconocerla y cuáles los factores que influyen en la misma. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Hay tres elementos que constituyen la autocompasión y que son claves a la hora de sanar nuestra relación con la comida y con el cuerpo: la bondad con unx mismx, la humanidad compartida y la atención plena. En este episodio dialogamos sobre esta forma de accionar y de tratarnos a nosotrxs mismxs, proceso complejo pero fundamental a la hora de cultivar la amabilidad corporal. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

El acompañamiento de una persona que está transitando un trastorno alimentario es fundamental y es parte vital del tratamiento. En este episodio dialogamos con Lucía Beresñak, directora y coordinadora de @camino.trastornosalimentarios, del rol de las familias en la contención y en la transmisión de confianza y seguridad, tres acciones importantes para ayudar a aquella persona que está en el proceso de recuperación. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

La anorexia nerviosa “atípica” suele pasar desapercibida, ya que la persona no está “lo suficientemente delgada” como para sospechar de un trastorno alimentario. Sin embargo, las personas con anorexia atípica sufren los mismos síntomas mentales y físicos que aquellas con anorexia típica, incluyendo desequilibrios fisiológicos y problemas cardíacos que ponen en riesgo la vida. Debido a su gravedad, es necesario su conocimiento y comprensión, para poder así ayudar lo más tempranamente posible a quien la está sufriendo. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Recursos mencionados: Artículo de The New York Times sobre Anorexia Nerviosa Atípica: https://www.nytimes.com/2022/10/18/magazine/anorexia-obesity-eating-disorder.html "Anorexia nerviosa atípica en jóvenes". Revista Children (2022). https://www.mdpi.com/2227-9067/9/6/837 Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig…

¿Cómo reconocemos espacios NO seguros? Y por el contrario, ¿Cómo podemos hacer para cultivar espacios que promuevan el respeto, la autonomía y la confianza? De esto vamos a estar dialogando en este episodio: cómo hacer para crear espacios seguros en redes sociales y en nuestro entorno, incluyendo lxs profesionales de salud que elegimos. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Una alimentación libre y en paz es aquella que considera a todos los alimentos como lo que son: simplemente alimentos. Sin etiquetas. Sin juicios. Sin moralidad. Sin dicotomías alimentarias. En este episodio dialogamos sobre cómo es que llegamos a tenerle miedo a lo que comemos y cómo podemos hacer para enfrentarlo para así sanar nuestra relación con la comida. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿Es posible aplicar Alimentación Intuitiva en el tratamiento de un TCA? En este episodio te contamos que no sólo es posible, sino que es necesario para una recuperación total. Te contamos las 4 etapas en las que se puede dividir el tratamiento y qué principios se pueden aplicar en cada una de ellas. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Recursos mencionados y/o utilizados: Entrevista a Elyse Resch: https://podcast.app/ep-elyse-resch-intuitive-eating-eating-disorder-recovery-for-the-teenager-in-all-of-us-e68602238/?utm_source=and&utm_medium=share Las 5 fases de la pirámide de Maslow. Consultado el 17/10/2022. https://www.iep.edu.es/las-5-fases-de-la-piramide-de-maslow/ Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

Muchos son los mitos que hay detrás de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Estas creencias, en su gravedad, dificultan el reconocimiento y el acceso de forma temprana al tratamiento. Por otro lado, acarrea mucho sufrimiento en quien sufre un TCA pero queda excluido de esa “norma”. Es por esto que nos parece fundamental abordar este tema para iluminar aún más esta patología tan compleja (y tan dañina). Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Recursos mencionados y/o utilizados: Conductas de riesgo de los TCA: https://www.nationaleatingdisorders.org/factores-de-riesgo-para-los-trastornos-de-la-conducta-alimentaria Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble

¿Cómo se definen los TCA? ¿Cuáles son las banderas amarillas/rojas que tenemos que tener en cuenta para identificarlos (en uno, en mis seres queridxs)? ¿Qué puedo hacer si considero que mi relación con la alimentación no es saludable? Todas estas preguntas las abordamos en este episodio de apertura de la segunda temporada :) Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Apple Podcast :) Recursos mencionados y/o utilizados: Conductas de riesgo de los TCA: https://www.nationaleatingdisorders.org/factores-de-riesgo-para-los-trastornos-de-la-conducta-alimentaria Shisslak, C. M., Crago, M., & Estes, L. S. (1995). The spectrum of eating disturbances. The International journal of eating disorders, 18(3), 209–219. https://doi.org/10.1002/1098-108x(199511)18:3<209::aid-eat2260180303>3.0.co;2-e; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8556017/ Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze,…