Aprender a Comer

Mariana Chaves

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

637 - Skyr, kefir, leitelho, ayran: qual escolher? - A sua pergunta

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Episodios

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mar., 10 mar. 2026

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mar., 03 mar. 2026

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mar., 10 feb. 2026

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Aprender a Comer

Episodios

Skyr, kefir, leitelho, ayran: qual escolher? - A sua pergunta

Top 3 com 30 gramas de proteína para o pequeno-almoço

Os purés de fruta substituem fruta fresca? — A sua pergunta

Qual é o pó mágico para o intestino?

Comer fiambre é como fumar? – A sua pergunta

E se o seu cansaço emocional vier do prato?

Quais são as melhores bolachas para lanche? – A sua pergunta

Whey protein é um processado: devo evitar? – A sua pergunta

E depois do Ozempic?

Devíamos adotar a nova pirâmide alimentar?

Água com gás hidrata mais? – A sua pergunta

É possível comer menos sem passar fome?

Broa de milho ou pão branco? - A sua pergunta

Come como os outros comem?

Como ler o rótulo do iogurte? — A sua pergunta

Com que rotina de supermercado se identifica?

Comer gordura aumenta risco de diabetes II? – A sua pergunta

Constipado? O que pôr no prato

Diabetes sem ter abusado do açúcar? – A sua pergunta

2026 começou — e os seus hábitos?

Janeiro Sem Trauma: E se mudar fosse fácil?

Os mais ouvidos de 2025. Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

Os mais ouvidos de 2025. Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

O Natal pesa mais no coração ou na balança?

Posso beber café depois da refeição? – A sua Pergunta

Os mais ouvidos de 2025. Cinco alimentos com mais proteína que o ovo

Como manter bons hábitos nas festas?

Como tirar sabor a mofo da garrafa de água? – A sua Pergunta

Vitamina C salva o Natal?

Como aplicar a regra dos 3/3 na sopa? – A sua Pergunta

Natal com menos açúcar? Troque saborosamente!

Vinagre compromete Vitamina C? – A sua Pergunta

Tenho fome… ou só me apetece comer?

Tenho sempre fome à noite. É da salada? – A sua pergunta

A que horas posso comer mais?

Kéfir é melhor do que iogurte natural? — A sua pergunta

Diabetes: cortar tudo ou transformar?

Castanhas incham a barriga? – A sua pergunta

O que é hoje o jantar?

Posso temperar com vinagre balsâmico? — A sua pergunta

Mês Rosa: Porque é que o peso importa?

Como ganhar peso sem engordar? - A sua pergunta

Osteoporose: é só uma questão de cálcio?

É igual comer tosta ou bolacha água e sal? — A sua pergunta

Sabe mesmo o que é comer segundo a dieta mediterrânica?

Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

Sabe fazer sopas saudáveis?

Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

O que pode mudar na alimentação para salvar o coração?

Como deixar o refrigerante? — A sua pergunta

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