Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

Dominik Spenst 240 - #236 Liebe reicht nicht: Was Kinder wirklich stark macht | Jan Uwe Rogge DEEP TALK

Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung & mentale Gesundheit, der dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Mal in 6 Minuten auf den Punkt. Mal im Deep Talk mit führenden Experten und besonderen Gästen. Mit Dominik Spenst, Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Tagebücher®. Frei von Tschakkas, esoterischem Wischiwaschi und Selbstoptimierungsdruck. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich und alltagstauglich – mit Impulsen, die dich nicht nur inspirieren, sondern wirklich etwas verändern. Hör dich glücklich! Instagram & YouTube: @dominikspenst

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Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

Episodios

#236 Liebe reicht nicht: Was Kinder wirklich stark macht | Jan Uwe Rogge DEEP TALK

#235 Schlaf: 2 Tipps mit denen du coolere Nächte im Sommer hast

#234 Der Darm-Doc: Was dein Stuhlgang über dich verrät | DEEP TALK, Dr Ulrich Selz

#233 Endlich Urlaub: So schaltest du WIRKLICH AB

#232 Schlafexperte: Du brauchst keine 8 Stunden Schlaf – DAS brauchst du wirklich | Chris Surel DEEP TALK

#231 Urlaub: Wie viel Urlaub brauchst du wirklich?

#230 Eltern: Was schuldest du ihnen wirklich - und was nicht?

#229 Arzt packt aus: Warum unser Gesundheitssystem dich nicht gesund macht | DEEP TALK Dr. Manuel Burzler

#228 Prokrastination überwinden: 2 Strategien gegen das ständige Aufschieben

#227 Nimmst du alles persönlich? So schützt du deinen Selbstwert

#226 Unsicherheit aushalten: Wie du ruhig bleibst, obwohl du es nicht weißt

#225 Highlight: Warum du nicht ins Handeln kommst – obwohl du willst

#224 Warum du dich klein hältst – Selbstzweifel, Scham & innere Sicherheit | DEEP TALK, Sarah Desai

#223 Dankbarkeit: Diese EINE Form wirkt am stärksten (nach 10 Jahren Dankbarkeitserfahrung)

#222 Besser streiten: SO streiten Paare, die zusammenbleiben

#221 Warum du längst weißt, was du WIRKLICH willst | DEEP TALK, Lars Amend

#220 Drei Momente, die jede Beziehung verbessern

#219 Abnehmen, Protein & Supplements: Was wirklich funktioniert – und was nicht | DEEP TALK, Bas Kast

#218 22 Stunden drinnen – und dein Körper zahlt den Preis

#217 Warum Verdrängen manchmal gesünder ist, als du denkst

#216 Highlight: Vergebung: Warum sie dir auch schaden kann

#215 Therapieplatz finden: 4 Kniffe, die wirklich funktionieren

#214 DEEP TALK: Warum du immer wieder gleich reagierst (obwohl du es besser weißt) | Verena König

#213 Fehler: Was du direkt danach denkst, entscheidet ALLES

#212 Frust überwinden: 3 Fragen, die dich sofort voranbringen

#211 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 2

#210 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 1

#209 Neuanfang? Wie er trotz Zweifel & Kopfkino gelingt

#208 Die perfekte Entschuldigung – 3 Prinzipien, die wirklich wirken

#207 Charisma lernen: Die Kraft echter Präsenz

#206 Die wichtigste Frage deines Lebens (nicht die, die du denkst)

#205 Die EINE Gewohnheit, die alles ins Rollen bringt

#204 Gewohnheiten sind stärker als Ziele

# 203 Detox: So entgiftet dein Körper – ganz ohne Saftkur und Verzicht

#202 Leichter mit Ablehnung umgehen – diese Strategie macht dich frei

#201 Alkohol neu verstehen – wie du bewusster damit umgehst

#200 Alkohol neu verstehen: Wir müssen reden (neue Studienlage)

#199 Fokus: So bleibst du dran, wenn dein Kopf aussteigen will – Teil 3

#198 Fokus: Warum Klarheit mächtiger ist als Disziplin – Teil 2

#197 Fokus: Warum du dich verlierst, ohne es zu merken – Teil 1

#196 Klarheit für dein 2026: Diese 5 Fragen zeigen dir, was du willst – Teil 3

#195 Klarheit für dein 2026: Diese 5 Fragen zeigen dir, was du willst – Teil 2

#194 Klarheit für dein 2026: Diese 5 Fragen zeigen dir, was du willst – Teil 1

#193 Loslassen für 2026: Was du NICHT ins neue Jahr tragen solltest

#192 Leichter durch die Feiertage: 2 Tipps für friedlichere Weihnachten

#191 Die 99%-Regel: Der überraschende Schlüssel zu echtem Glück – Teil 2

#190 Die 99%-Regel: Der überraschende Schlüssel zu echtem Glück – Teil 1

#189 Gefühle: Diese Kindergeschichte erklärt sie besser als jedes Sachbuch

#188 Dankbarkeit & Ehrgeiz: Die Kombi, die dich erfolgreich UND erfüllt macht

#187 Spirituelle Selfcare: Wenn dein See das Meer berührt (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)